美容院へ行ってきました♪新たな自分で気分一新できる気持ちになります。
ワンコ達が２匹でじゃれあってます。ケンカ？犬達の遊び方って激しいから大丈夫かなって思う事がよくあります。
明日は何をしようかな。充実した日になるよう、いろいろ考えています。考えるだけでも、わくわくしたりしてます。猫田係長も気になっていたり。
テレビでやっていたんだけど、空腹感を感じたらその場ダッシュ２０回すると良いみたいです。運動をすることでアドレナリンを出すため、血糖値が上がり、空腹感が消えるそうです。ダイエットに使えそう。
ダイエットを効果的にするためにも、朝の光を浴びて体内時計を調整規則正しい食事をすることが大事で、時間栄養学（体内時計・時計遺伝子）をうまく取り入れて行くといいみたい。
最近趣味なの美味しいスイーツ食べて真似たものを家かえっておからバージョンで作るの。
よしっ！今日から頑張ります。
———今日の一言———
没落してゆく民族がまず最初に失うものは節度である。 　　シュティフター
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